Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

кофе

(no subject)

Итак, краткий итог по вебинару "Механика лени".

Я пошла на этот курс, потому что поняла, что что-то идет не так. Я больше не предвкушаю, как сяду и начну работать, а оттягиваю начало работы всеми силами. Я прокрастинирую и покоряю очередные уровни в кэнди-соде и пишу клиентам просьбы об отсрочках вместо того, чтобы добивать несложные проекты и спокойно идти отдыхать. Я начала слушать вебинар "Самодисциплина для писателей", но зависла на третьем занятии, когда дали домашнее задание разобрать стол. Задумалась, не выгораю ли.

И вот теперь, когда позади три занятия из пяти, можно подвести некоторые итоги и зафиксировать в голове, что толком я получила, вложив 7 часов своей жизни не в шарики, а в активное слушание.

Итак, мозг плохо воспринимает абстрактные понятия. 100 тыщ денег для него - абстрактное понятие. А вот уютный дом, хорошая удобная мебель, приятные ткани - это то конкретное, что мне надо.
Были подробно разобраны 10 причин т.н. "лени". Для себя я поняла, что у меня неправильно поставлена цель (я говорю себе "надо зарабатывать деньги" - и это сразу вызывает внутренний конфликт), а также присутствует т.н. "усталость решения". я чуть ли не весь свой рабочий ресурс трачу на эти гребаные шарики. которые (сюрпрайз!) успешно подсадили меня на быструю дофаминовую иглу. И это было второе главное открытие - тема дофаминовой иглы: быстро, гарантированно, позитивно. То есть, играя в шарики, я просаживаю ресурс внимания, одновременно забывая про собственную цель (поработать, позвонить куда надо и т.п.).
Мне четко объяснили, почему я не отдыхаю, когда в перерывах между кусками работы захожу в фейсбук - ведь отдых это смена деятельности, а фб - это та же работа по сути.

Ну и третье занятие стало вообще бомбой. Похоже, я вышла на истинный след своей прокрастинации. Третье занятие называлось "Надо". И, кажется, я начала понимать, почему на слово "надо" у меня такая дикая идиосинкразия. Потому что надо - это вовсе не то, что я хочу. Это просто способ уйти от наказания. Поэтому (галочка на будущее) теперь в мои задачи я вписала решить, что же я хочу. Не "надо заниматься спортом и худеть". А "я хочу чтобы не болела спина и было легко ходить. следовательно, я займусь спортом, потому что я хочу ощущать себя здоровой". Моя цель не похудение. Моя цель здоровье.

И совершенно неожиданно я словила инсайт, который до сих пор перерабатываю. Кто-то задал вопрос про то, откуда растут ноги у такого явления, как неспособность принимать решения, даже самые простые типа выбора десерта в кафе. А история про то, как я выбирала диван - это ж притча во языцех в нашей семье. Месяцами ходила, пока не нашла идеальный. И мужа за собой таскала. А уж решить сколько уроков плавания взять - три или десять, это вообще была дилемма века. Так вот, кто-то задал этот вопрос, и ведущая, Галина Иевлева, сказала: "это значит, что вас когда-то очень сильно напугали из-за того, что вы приняли собственное решение". И тут я вспоминаю один случай из детства, мне было лет 9, когда я из лучших побуждений, чтобы спасти весь класс, действительно приняла решение, которое имело для меня крайне негативные последствия, хотя по сути ничего плохого вообще не случилось. Был конкурс песни в школе, наш солист заболел, и я спонтанно решила выступить за солиста, ведь мы же никогда не репетировали без него, просто вышла к микрофону и запела. Правда, я не знала, что не умею петь :)) В итоге мы не победили. Но учительница стыдила меня просто дико. Класс чуть ли не устроил бойкот. По сегодняшним меркам меня бы похвалили за намерения и за инициативу. Но в советской системе воспитания никто не имел права на ошибку. А я теперь, так или иначе, ненавижу что-то решать. Осознала это уже очень четко. Пока что я просто сделала медитацию с удачным окончанием истории (кстати, это тоже интересно само по себе, тело очень необычно отреагировало), но сейчас продумываю запросы на работу с коучем.

Те три занятия, которые я прослушала, шли по нарастающей. Первое просто вызвало интерес, на втором я то и дело говорила "о! это же я". А третье просто оставило ощущение "вау!".
Поэтому я с нетерпением жду последних двух, они обещают быть еще более насыщенными, и, главное, практическими. Будем учиться как вырабатывать правильные привычки и ставить правильные для себя цели.
Если вам кажется, что и вы прокрастинатор, я очень советую курс "Механика лени". Нет, вы не станете гордиться тем, что вы лентяй, а поймете, куда на самом деле сливается и уходит ваша энергия созидания.

12.01 в 19:00 по МСК я пойду на занятие "ПРИВЫЧКИ"
13.01 в 19:00 по МСК я пойду на занятие "ЗАДАЧИ"

Если кто-то хочет со мной, еще не поздно записаться!!
http://ievleva.pro/lazycourse
кофе

Обзор любимых товаров с ай-херба

Давно зрел этот пост про айхерб. Хотя в последнее время тема азиатской косметики несколько затмила тему айхерба, я напишу про свои маст-хэвы, которыми пользуюсь постоянно и буду заказывать еще и еще. К тому же, если кто не успел вступить в ряды поклонников херба, самое время это сделать, учитывая 10 долл скидки (вместо обычных 5) при первом заказе от 40 долл, а также бесплатную пересылку при заказе на 60 долл.
Итак, поехали.



Jason Natural, Tea Tree, Soothing Gel, 4 oz (113 g)
Безоговорочный лидер моего списка это вот этот гель. Его главное преимущество - он снимает зуд от укусов насекомых практически мгновенно. Не знаю, как с укусами пчел или ос, но комариные укусы для него просто тьфу, а еще только им мы спасались, когда прошлым летом дочку по ночам долго кусали непонятные насекомые (тогда мы думали, что голубиные блохи, сейчас - что мошки), от чего она расчесывалась до ужасных и долго не проходящих ран. Тюбик большой при смешной цене, за год использования дай бог ушла четверть.
http://iherb.com/p/20556?at=0&rcode=haf436




Collapse )